📝Ejercicio de autoconocimiento para hoy. 5 min ⏰

Empezamos una nueva etapa. ¿Me acompañas?

Imagina que puedes crear tu propio arsenal de herramientas y recursos, que te ayuden y te sirvan en el día a día para conocerte mejor, para sentirte mejor y para vivir tu vida de la mejor de las maneras.

Quiero ayudarte a hacerlo realidad. Quiero compartir contigo todo eso que yo he ido interiorizando y aprendiendo y lo que me hace crecer cada día.

Pero para mí es importante que todo tenga sentido, un orden, una estructura y una evolución.

Así que, a partir de ahora, CADA SEMANA en Reflexiona + tendrás un recurso gratuito de distintas temáticas que irán in crescendo mes a mes.

Estas son las temáticas que quiero ir abordando por ahora. Hacerlo así me anima y obliga a mí a daros un poco más cada semana, y prepararos para todo lo que está por venir 😉😉😉.

¿Pero qué suele pasar con tu vida, tus planes, tus decisiones, los cursos, las newsletter y todos los estímulos y recursos que vas recibiendo en general?

Que se diluyen, se escapan y se olvidan. ☹

Te dices a ti misma, ¡qué útil! ¡Qué interesante! …🦗🦗… YA LO HARÉ.

Y ese momento NUNCA llega.

Soy la primera que no quiere perderse nada, QUE QUIERO ESTAR EN TODO, y a la vez no dejo de postergar algunas cosas. También quiero exprimir cada minuto y me centro muchas veces en el HACER, en vez de en el olvidado SER y es que me pierdo a menudo mirando hacia fuera, pero me he dado cuenta de algo.

Desde donde más APRENDEMOS y solo desde donde podemos crecer es desde DENTRO. Y que la persona que más puede hacer por nosotras, es una misma. TAL CUAL.

Así que, si pones un poquito de TU PARTE, con interés y ganas, las ventajas van a ser infinitas. Y la principal beneficiada de todo esto, vas a ser tu, y también tu vida.

TE CUENTO MI PLAN, lo que ya hay y lo que vendrá (pero poquito a poco para que la información no te abrume y lo es importante se escape, se diluya y lo olvides).

¿Cómo me imagino la rutina – ritual ideal para que lleves a cabo mi plan?

Cada domingo por la mañana, tendrás un nuevo Reflexiona + con este contenido cada semana.

Puedes tenerlo perfectamente claro, presente y ordenado si te descargas El Calendario de Positive Little Soul de Google Calendar.

Si no sabes usar o sacarle partido a Google Calendar, tengo algo para ti que te contaré muy pronto. ¡Atenta!

Idealmente, lee con atención, crea las categorías en tu libreta y ve anotando aquello que te resuene y que te sea útil, y las preguntas que deberás hacerte para que, en ese momento o cuando lo decidas, pases a la acción.

¿Cuánto puede llevarte esto? Entre 10 y 15 minutos máximo. (¡¡el 0,1 % del tiempo que tiene tu semana!!)

Cuando prevés alguna tarea, la planificas y la agendas es el 80% más probable de que la lleves a cabo.

Y te digo más, si esta nueva tarea, rutina o ritual lo llevas a cabo dentro de las 72 horas siguientes a decidirlo, ¡hay muchas más probabilidades de que lo interiorices y se quede contigo!

Así que, si te lo agendas, quedaría algo así:

A la resistencia ⚠️ (Que ya te veo venir!!!) de “No tengo tiempo”: atrévete a llamarlo por su nombre: EXCUSA y plantarle cara.

¿ Sabes cómo? Por una vez a la semana, intercambia una de las tareas del hogar que hagas por esos 15 minutillos que te va a llevar este ratito para ti. (NI ES TAN DIFICIL, NI GRAVE SI LO HACES)

A la resistencia ⚠️ (Que ya nos vamos conociendo) de “No soy capaz” o “Siempre lo dejo todo a medias” RÉTATE A TI MISMA para que compruebes en primera persona y en el acto que NO es así.

La acción es sencilla. No le des más vueltas y hazlo.

Cada domingo (ya tienes una cita, un plan, algo que hacer…YUJUUU), lee tan temprano como puedas el REFLEXIONA +. Toma nota en tu libreta, y a comerte el día con un conocimiento y una actitud nueva.

Corrijo, esa actitud no es nueva no, en realidad es una CAPACIDAD que ya estaba dentro de ti, pero totalmente SEPULTADA por tu frase hiper repetida “no puedo”.

Y fíjate en este ejemplo:

¿Cuántas veces te has dicho “NO PUEDO” y así ha sido? MUCHAS. Porque ya te estabas anticipando y como si de una profecía se tratara, tu, tu ego, tu cerebro y tus creencias se han dado la mano para cumplir con aquello que te estabas creyendo de verdad. NO PUDISTE porque CREÍAS QUE ERA VERDAD.

¿Has probado a hacerlo al contrario? Pero no de boquilla, sino, CREYENDO EN LO QUE DICES, como crees en lo que le dices a cada una de las personas de tu entorno a las que quieres y animas. SI PUEDO. CLARO QUE PUEDO. ¿Por qué no iba a poder?

Porque que haya pasado así las 99 veces anteriores, nada asegura ni sentencia que la vez 100 TENGA QUE SER ASÍ, porque (y fundamental) TU PUEDES CAMBIARLO.

Que lo mismo ese LOGRAR se te resiste, y llega después de 4 caídas y dos bajones, pues puede ser. Pero al final es un SI. Es un logro y es un CAMBIO DE TENDENCIA LOGRADO POR TI MISMA. Es un SI PUEDO COMO UNA CATEDRAL.

Tanto si crees que no puedes, como si crees que sí puedes, ESTÁS EN LO CIERTO.

📝Ejercicio de autoconocimiento para hoy. 5 min ⏰

Haz una lista de entre 5 y 10 cosas que sí hayas podido o hayas logrado y también antes de que sucediera simplemente pensaste NO PUEDO, NO ES PARA MÍ o NO SUCEDERÁ, pero la vida hizo su trabajo, pudo más y TE DEMOSTRÓ LO CONTRARIO

(Porque afortunadamente, no siempre todo depende de nosotras ni de lo que nos empeñamos en creer).

Mis 7 ejemplos:

• Ser amada sanamente.

• Ser madre.

• Dar a luz (que no es lo mismo).

• Escribir un libro.

• Estudiar y trabajar a la vez.

• Dejar a esa persona tóxica.  

• Manejar mi dialogo interno a mi favor.

-Seguidamente, una segunda columna con “Qué me ayudó a lograrlo” o  “Cómo pasó” y una tercera y última columna. “Conclusiones”.

         Así (Deja pulsado y guárdate la plantilla 😉😉)

No lo dejes pasar, empieza a hacerlo. ES MARAVILLA.

El crecimiento personal es una carrera de fondo, a la que habría de dedicar más de unos pocos minutos cada día… Y NOS CUESTA.

A leer, a pensar, a PARAR, a reflexionar, a dialogar y cuestionarse absolutamente todo.

Es por eso que hace ya casi 3 meses abrí un grupo de audios diarios donde CADA día sobre las 8.00 de la mañana envío en formato audio una reflexión, una práctica, un aprendizaje o una vuelta tuerca para que CADA DÍA nos cuestionemos cosas y empecemos a conocernos mejor (YO LA PRIMERA 😉)

El grupo lo forman ahora casi 50 mujeres que han pagado una ridícula suscripción anual, porque no solo reconocen el valor de los audios, sino que están comprometidas con su crecimiento personal diario, y la mayoría de ellas han creado ya su mini ritual mañanero para escucharme, asimilar, tomar nota y accionar.

Esta semana hemos hablado sobre el SER y CREENCIAS a través de nuestros propios MANTRAS INTERNOS.

Si quieres formar parte, escríbeme (positivelittlesoul@gmail.com)

Y llévate el acceso a más de 150 audios ya compartidos.

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• Haz una captura de pantalla de tu parte favorita y compártela en stories mencionándome (@positivelittlesoul).

• Reenvía este mail a cuantas amigas quieras, se generosa 😉😉 y comparte con ellas tu ejercicio 💕

Ah! Por último y solo durante el mes de abril, si regalas mi libro, pídeme una tarjeta/dedicatoria personalizada para esa persona TAN ESPECIAL. Son de esos detalles que quedan para siempre, inolvidables.